Име старо-нордијског (исландског) јунака - Фридхјофр (Фридхјофр) састоји се од два дела: фридх - мир, мир и тјофр - лопов, то значи, „Лопов света“. Главни извор песме је старо-норвешка сага о Фридтјофу Злобном, која се развила крајем КСИИИ или почетком КСИВ века. Прича је о догађајима, углавном легендарним, који су се догодили у Норвешкој ИКС века. Свака од 24 песме ове песме написана је у својој посебној величини, органско повезана са емоционалним тоном песме.

Добра, мудра веза (посједник земље) Хилдинг одгајала је кћер краља (вођу, краља) Ингеборга и Фритјофа, сина рода Торстенове. (У то време су богати и племенити Скандинавци своју децу одустали од родбине или пријатеља слабијег друштвеног порекла.) Ингеборг је био леп, као и Фреиа - богиња лепоте и љубави. Још у детињству, Фридтјоф и Ингеборг су се заљубили. Одушевљено чини све за њу - вади пилиће из гнезда, преноси их турбулентним струјама, доноси прве шумске бобице. "... Дани су прошли од детињства" <...> "он већ иде у лов, / одважан, окретан и јак, / на изненађење комшија / да зграби мач без медведа", а затим долази "са мутним пленом" како би зарадио пријатељски "поглед" маиден ". Фридтјоф упоређује своју вољену не само са Фреиом, већ и са богињом вечне младости, Идуном, и заштитницом породичног огњишта Фригга, Одиновом супругом - најстаријим од богова, владарицом света, и с Нанном, женом бога пролећа, најлепшег од богова. Јунак се ментално заклиње на верност својој вољеној. Он зна да може умрети, као Нанна, од туге, да остане у краљевству Хел, краљевству мртвих. Ингеборг такође стално размишља о Фритјофу. Али њихов учитељ Хилдинг, знајући да је Ингеборг ћерка кантоналног Беле-а, чија славна породица потиче од Алфадера (Одина), "оца свега", не може постати супруга хероја, јер "син везе није ни владар". Али на упозорење љубазног учитеља, Фридтјоф се само смејао. Сигуран је: "Нема ропства у слободном рођеном", "Само моћ је приметна." Херој је спреман да крене у битку са самим Тором - богом грома. „Јао је ономе који нас раздваја.“ - одлучно изјави Фридтјоф.

Кунг Беле је, осетивши приближавање смрти, своје синове назвао мршавим и строгим Хелгеом и "лицем згодног" Халвдана. Кунг упућује своје синове како да управљају земљом. Каже: "Али неразумни краљ угњетава своју земљу, / и владар је слаб, јер је народ слаб" <...> "А истина је слава престола, а земља срећа". Позива своје синове да подигну свој мач само против непријатеља, да брину о својој сестри Ингеборг, да увек живе у пријатељству са Фридтјофом, као што су живели са његовим оцем, славним, истинитим и искреним Торстеном. Скоро стогодишња веза веровала је: „Не треба сам ићи боговима; "Ми, Беле, ишли смо читавог живота једним путем, волео бих да поделим смрт са тобом." Пријатељи су тражили да их сахране у близини. Њихова воља је испуњена. "Одлуком народа Хелге и Халдван су почели заједнички / владати земљом, / а Фридтјоф, једини син и наследник, / окупирали су, не делећи се, породично имање Фрамнес." Заједно с имањем Фридтјоф је наследио драгоцени мач, златни зглоб, који је мајстор вешто украсио рубином „луксузно и велико“, „свуда је био познат и први је био познат на Северу“. И Фридтјоф је наследио "чудесни брод" Еллида ", који је, према легенди, бог мора Егир дао свом деди у знак захвалности" за гостопримство ". "Ово и многе друге ствари наследило је Фридтјофово благо, / мало је вероватно да је наследник тих дана живео богатији на Северу." "Краљева крв није текла у њему, али он је био краљ духа, / Спајајући у себи племство са добродушнима."

Фридтјоф је пропустио Ингеборг и он је одлучио да оде код краљева. Браћи је рекао да се жели оженити Ингеборгом, "са златним цурком / Твој мудри отац би ме спојио." Али Хелге је "са злим изругивањем" рекао: "Син вези, да ли си на путу са сестром?" Хелге је увриједио Фридтјофа позивајући га да постане његов слуга. Храбри Фридтјоф је извадио мач, могао је да уби Хелгеа, али он је неговао сећање на Белу, па је само „одсекао“ Хелгеов штит са рамена.

На северу је мудро владао земљом кунг прстена. Земља је цвјетала, тамо су „златна поља блистала на сунцу“, „И земља је хранила љубав према Прстену“. Стари прстен, иако је знао да је већ „одустао и дуго времена“, одлучио је да се ожени Ингеборгом. Наредио је да сакупе „више запешћа, минђуше“ и пођу код младића да се венчају са Белеином ћерком. Али Хелге и Халвдан су гласнике одбили. А онда је Прстен наредио да се "обележе мачем" за увреду. А рат је стигао до Хелгеове куће, сакрио је сестру у Балдер храм, где је она седела сама, „верна љубави, / У сузама, као у капљицама љиљана“. Знајући који је Фридтјоф био храбар и храбар ратник, Хелге му је послао старо Хилдинг. Али поносни Фридтјоф није заборавио увреду која му је нанета и одбио је да мачем помогне браћи краљ.

Фридтјоф је ноћу почео да посећује свој прелепи Ингеборг у храму Балдер, иако је врло добро знао да у овом храму мушкарац нема право да упозна жену. Ингеборг се бојао да ће их Бог казнити због тих тајних датума. Фридтјоф је уверавао своју вољену: „Ко га воли, часније га поштује! / Он ће се спустити до нас, поштовајући / Своју наклоност према нама! " Али ноћ је брзо прошла и требало је отићи.

Фридтјоф је дошао до тога (састанак слободних фармера), пружио Хелгеову руку као знак помирења, јер није време за свађу, непријатељ је на прагу. Фридтјоф је спреман за борбу, али под условом: удаје се за Ингеборг. Сви окупљени почели су да траже од Хелге да ожени своју сестру за везу, он је достојан. Кунг је рекао да се Фридтјоф састао са Ингеборгом у Балдеровом храму. Фридтјоф се није усудио лагати. Потврдио је Хелгеове речи. Публика, која је још тако недавно била наклоњена Фридтјофу, „постала је бела“. Према закону њихових предака, хероја је требало „прогонити или казнити смрћу“, али Хелге га је позвао да оде код Ангантира, који је претходно одавао почаст, а након што је Беле смрти престао. Ангантир као легендарни зли змај Фафнир чува своје злато, али Фридтјоф мора свима доказати да не зна само да се "девице у храму врте".

Фридтјоф нуди Ингеборгу да оде на своју „Еллиду“ на југ, у Грчку, о лепоти о којој му је говорио отац, тамо ће живети мирно и срећно. Али Ингеборг одбија да њено наслеђе буде "покорна жртва њеног брата", не жели да украде "из Скалдске песме" херојско име Фридтјоф, морају да је поднесу Норми (Судбини) да би "спасили своје достојанство". Они се раздвајају, али Ингеборг се заклиње да никада неће заборавити своју вољену. Фридтјоф пружи Ингеборгу зглоб, замоли га да не заборави, ускоро се враћа, добит ће Хелгеа и злато, а онда ће тражити не кунг, већ народ да му дозволи да се ожени. А Фридтјоф иде „Еллидом“ до Ангантира. Његов је брод доказао да су га стварно изградили богови и јачи од свих злих сила које су Хелге на њих ставили. Измучени Фридтјофов тим отишао је на обалу, Ангантир је одмах препознао сина свог пријатеља, јер „у целој земљи је поноћ / Он је једини“. Али ратник Утлеи одлучио је да провери да ли се Фридтјоф заиста не боји битке „и смирива челик“. Фридтјоф се храбро борио и својом храброшћу освојио срца свих. Ангантир је љубазно упознао сина свог пријатеља. А кад је сазнао за Фридтјофове несреће, краљевски се поклањао њему. Зима је прошла у свету и гозбама. У пролеће се Фридтјоф вратио кући, али уместо куће - пепео. Стари добри Хилдинг рекао је шта се догодило у ово време. Чим је Фридтјоф отишао, Рингова огромна војска напала је земљу. "Накратко смо се сукобили са судбином, - Кунг Хелге је побегао, а битка се смрзнула." Повлачећи се, наредио је спаљивање породичног имања Фридтјофа. А Ингеборг је постала Рингова жена. Зли Хелге је скинуо "своју девицу са обруча." Хилдинг је бесно желела да убије Хелгеа, али добри Ингеборг са сузама у очима тражио је да не дира брата. Наравно, поступао је окрутно са њом, али "Алфадер (Бог) ће нам судити"

Фридтјоф је био тужан и љут, одлучује да се позабави Хелге-ом и са својом верном сестром близанком Виорн крене у храм Балдер, где је "света ватра горјела целу ноћ" - "слика сунца". Фридтјоф је провалио у храм. Презирно је бацио Хелге-у новчаник у лице. Фридтјоф је, видевши зглоб на руци бога, „трзао се - у љутњи добри бог / Срушио се у свету ватру“. Храм се запалио. Узалуд га је Фридтјоф покушао угасити, постојао је "дивљи и моћни кријес / Балдер, светли бог!" "Гај је претворен у пепео / Храм је опустошен пепелом."

Због паљења храма Фридтјоф је протеран из земље. Изгнаник није имао другог избора него пловити Еллидом по морима. Он и његов брат близанац Бјорн прецизно су се придржавали повеље Викинга, господара мора: "Ако наиђете на трговачки брод, будите му одбрана, / али морате платити почаст трговца." Храбро су се борили с другим Викинзима, упловили су до прелепе обале Грчке, али Фридтјоф је пропустио своју домовину - Север, и што је најважније - Ингеборг. Вратио се у своју домовину и последњи пут одлучио да упозна своју вољену, сада Рингову супругу. Фридтјоф није открио његово име, али убрзо га је кунг препознао. У почетку је мислио да ће Фридтјоф, који је „страшан људима / боговима“, доћи „подићи свој мач, прекривен штитом“. Али освојио је срце старог Прстена понашајући се врло племенито, дошао је "умотан у крпе, с јадним особљем", и одлучио да му опрости штавише, осећајући да ће се ускоро "сакрити" у насипу, "где влада тишина", завештао: "Узми, узми принцезу и онда си твоја." Ринг тражи само да се брине о свом сину. Након кунгове смрти, људи на тингу желели су да изаберу Фритјофа за свог кунг-а и виде га поред Ингеборга. Али искрен, племенити Фридтјоф је одговорио да до сада није могао да пристане на то, пошто је спалио храм Божји и „још увек је светли бог љут / пун и увреда“. Прво мора обновити храм. Фридтјоф обнавља прелепи храм Балдер, у овом величанственом храму су се „људска освета и злоба тихо топили“. Али свештеник је веровао да није довољно изградити храм, потребно је помирити се са непријатељима, „и тада ћете се помирити са светим богом“. Хелге је умро јер се усудио, борећи се против Финца, ући у свети храм Иумала - врховно божанство Финаца. Кунг Халвдан, свештеник захтева, "пружите руку", "ви Асам жртвујете своје непријатељство ... / Одбијте, - узалуд храм / Ви сте изградили". Фридтјоф је послушао свештеника "и, раздвојени на дуже време, руке су му се поново спојиле у јаку жетву, попут темеља планина." А клетва је уклоњена из Фридтјофа, а Ингеборг је пружио руку преко олтара "данима детињства пријатељу, а души изабраном".